Zverejnené: 1.12.2020
10 tipov, ako si spríjemniť život a byť šťastnejší
Kvôli súčasnej epidemickej situácii nám mnohokrát nie je do smiechu. Stres je však zlý radca. Nalaďte sa do pohody a zažeňte chmáry. Viete, aké drobnosti vám zdvihnú náladu?
Obmedzenie pohybu a sociálna izolácia sú síce veľmi nepríjemné, to však neznamená, že sa schováme do ulity a prepadneme čiernym myšlienkam. Naopak: s úsmevom a dobrou náladou ide všetko lepšie. Len vedieť, ako na to. Vyskúšajte niektoré z našich tipov.
Kvetiny pre radosť
Každú ženu potešia čerstvo rezané kvetiny, ktorých krása a vôňa dokážu jednoducho a veľmi efektívne zlepšiť náladu doslova z minúty na minútu.
Vôňa jari
Aj na jeseň sa môžete cítiť zamilovane a pohodovo ako v máji, keď ste sa bozkávali pod rozkvitnutou čerešňou. Zaobstarajte si Difúzor s vôňou slivkových a čerešňových kvetov od Avonu a jar plná lásky sa k vám vráti ako mávnutím čarovného prútika.
Hýbte sa
Pohyb neprospieva len telu, ale aj duši. Pravidelné cvičenie má totiž ešte ďalší benefit, a tým je zníženie hladiny stresu a pocitov úzkosti, ktoré môžu viesť až k depresiám. Pohybom si zvyšujeme sebavedomie a cítime sa potom istejšie.
Vyspite sa doružova
Dôležitou súčasťou celkovej pohody je aj spánok. Že sa to ľahko povie, ale horšie urobí, pretože mávate problémy so zaspávaním? Pokiaľ do spálne nepustíte pracovný stres, notebook a mobil a pred spaním prestanete konzumovať ťažké jedlá alebo alkohol, určite zaspíte.
Zahrešte si
K dobrej nálade prispieva aj maškrtenie. Doprajte si občas hrsť orieškov, kúsok kvalitnej čokolády s vysokým podielom kakaa, šálku lahodnej kávy či pohár dobrého vína.
Smejte sa
Viete, že smiech lieči? Uvoľňuje totiž dopamín, ktorému sa hovorí hormón šťastia. Jeho zásluhou vnímame svet v pozitívnom svetle. Iste, nie vždy je nám do smiechu, ale môžeme sa zasmiať, aj keď sa nám nedarí. Zdrojom vítanej zábavy môže byť aj vlastná nešikovnosť.
Kontaktujte priateľov
Súčasná doba spoločenským stykom nepraje, no nikde nie je písané, že ich máte prerušiť úplne. S ľuďmi, ktorých máte radi, môžete byť v pravidelnom kontakte prostredníctvom Zoomu, Google Meet alebo Teams.
Pohodička v kúpeľni
Občas to chce mať trochu pokoja sama pre seba. Čo tak zapáliť pár sviečok, pustiť relaxačnú hudbu a naložiť sa do vane plnej bubliniek s penou Goodbye Tension od Avonu?
Doprajte si úlet
Koho by nepotešili nové topánky, elegantný jesenný kabátik či pekný zlatý náramok? Kamenné obchody sú teraz síce zavreté, ale e-shopy fungujú našťastie spoľahlivo.
Radujte sa z farieb
Prechádzky farebnou jesennou prírodou sú pastvou pre oko aj pre dušu. Krása dní plných láskavého jesenného slniečka, ktoré farbí lístie do zlatých a červených farieb, sa vám vtlačí do pamäti a v časoch smútku poslúži ako vľúdne pohladenie.
Viete, prečo by sme mali pravidelne konzumovať čučoriedky či avokádo? Vysvetlenie nájdete v článku Zapojte do starostlivosti o pleť superpotraviny.
Obmedzenie pohybu a sociálna izolácia sú síce veľmi nepríjemné, to však neznamená, že sa schováme do ulity a prepadneme čiernym myšlienkam. Naopak: s úsmevom a dobrou náladou ide všetko lepšie. Len vedieť, ako na to. Vyskúšajte niektoré z našich tipov.
Kvetiny pre radosť
Každú ženu potešia čerstvo rezané kvetiny, ktorých krása a vôňa dokážu jednoducho a veľmi efektívne zlepšiť náladu doslova z minúty na minútu.
Vôňa jari
Aj na jeseň sa môžete cítiť zamilovane a pohodovo ako v máji, keď ste sa bozkávali pod rozkvitnutou čerešňou. Zaobstarajte si Difúzor s vôňou slivkových a čerešňových kvetov od Avonu a jar plná lásky sa k vám vráti ako mávnutím čarovného prútika.
Hýbte sa
Pohyb neprospieva len telu, ale aj duši. Pravidelné cvičenie má totiž ešte ďalší benefit, a tým je zníženie hladiny stresu a pocitov úzkosti, ktoré môžu viesť až k depresiám. Pohybom si zvyšujeme sebavedomie a cítime sa potom istejšie.
Vyspite sa doružova
Dôležitou súčasťou celkovej pohody je aj spánok. Že sa to ľahko povie, ale horšie urobí, pretože mávate problémy so zaspávaním? Pokiaľ do spálne nepustíte pracovný stres, notebook a mobil a pred spaním prestanete konzumovať ťažké jedlá alebo alkohol, určite zaspíte.
Zahrešte si
K dobrej nálade prispieva aj maškrtenie. Doprajte si občas hrsť orieškov, kúsok kvalitnej čokolády s vysokým podielom kakaa, šálku lahodnej kávy či pohár dobrého vína.
Smejte sa
Viete, že smiech lieči? Uvoľňuje totiž dopamín, ktorému sa hovorí hormón šťastia. Jeho zásluhou vnímame svet v pozitívnom svetle. Iste, nie vždy je nám do smiechu, ale môžeme sa zasmiať, aj keď sa nám nedarí. Zdrojom vítanej zábavy môže byť aj vlastná nešikovnosť.
Kontaktujte priateľov
Súčasná doba spoločenským stykom nepraje, no nikde nie je písané, že ich máte prerušiť úplne. S ľuďmi, ktorých máte radi, môžete byť v pravidelnom kontakte prostredníctvom Zoomu, Google Meet alebo Teams.
Pohodička v kúpeľni
Občas to chce mať trochu pokoja sama pre seba. Čo tak zapáliť pár sviečok, pustiť relaxačnú hudbu a naložiť sa do vane plnej bubliniek s penou Goodbye Tension od Avonu?
Doprajte si úlet
Koho by nepotešili nové topánky, elegantný jesenný kabátik či pekný zlatý náramok? Kamenné obchody sú teraz síce zavreté, ale e-shopy fungujú našťastie spoľahlivo.
Radujte sa z farieb
Prechádzky farebnou jesennou prírodou sú pastvou pre oko aj pre dušu. Krása dní plných láskavého jesenného slniečka, ktoré farbí lístie do zlatých a červených farieb, sa vám vtlačí do pamäti a v časoch smútku poslúži ako vľúdne pohladenie.
Viete, prečo by sme mali pravidelne konzumovať čučoriedky či avokádo? Vysvetlenie nájdete v článku Zapojte do starostlivosti o pleť superpotraviny.