Zverejnené: 24.11.2020
Zapojte do starostlivosti o pleť superpotraviny
Prečo obohatiť jedálny lístok o čučoriedky, avokádo, kurkumu alebo mladý zelený jačmeň? Pretože tieto superpotraviny prospievajú nielen nášmu zdraviu, ale aj pleti.
S termínom superpotraviny (superfood) ste sa iste už stretli. Ide o potraviny, ktoré obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, enzýmov, vlákniny a ďalších zdraviu prospešných látok. Vďaka tomu dokážu zvyšovať našu energiu, vitalitu aj silu a zároveň povzbudzujú imunitný systém a detoxikujú organizmus. Je jasné, že superpotraviny svedčia aj pokožke, pretože jej stav súvisí priamo s naším zdravím.
A ktoré superpotraviny by sme mali začať konzumovať, aby naša pleť bola bezchybná a vlasy zdravé a husté? Prinášame vám štyri tipy, s ktorými sa môžete „prejesť“ do krásy.
Prírodný životabudič
Zaraďte do svojho jedálneho lístka čučoriedky, a to celoročne, nielen v letných mesiacoch. Toto ovocie sa totiž považuje za vôbec najúčinnejšiu prírodnú superpotravinu. Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahujú čučoriedky aj množstvo antioxidantov a flavonoidov
(prírodné látky s protizápalovým, protivírusovým a antioxidačným účinkom, ktoré chránia naše telo pred škodlivými látkami z okolitého prostredia). Spolu s ďalšími bobuľami, ako sú napríklad brusnice alebo kustovnica, možno čučoriedky považovať za skutočný elixír mladosti a krásy, pretože účinne bojujú s prejavmi starnutia pleti a zmierňujú jej poškodenie voľnými radikálmi.
Tuky nemusia len škodiť
Ďalšou superpotravinou, ktorú by ste si mali pravidelne dopriavať, je avokádo. Toto exotické
ovocie so žltozelenou dužinou má jemnú maslovú konzistenciu a lahodnú chuť. Zároveň je bohaté na tuky – no na tuky, ktoré sú telu prospešné. Pomáhajú totiž činnosti srdca a fungujú aj ako prevencia proti kardiovaskulárnym chorobám. A čo je ešte dôležité vedieť: avokádo, ktoré je doslova nabité mastnými kyselinami, tiež významne hydratuje pleť. Svojím vysokým obsahom vitamínu A prispieva aj k obnove jej buniek, takže unavenej a vystresovanej tvári môžete dať zbohom.
Čistí krv aj pleť
Používajte v kuchyni kurkumu. Toto žiarivožlté korenie podporuje krvný obeh a pozitívne ovplyvňuje červené krvinky.
Ako to však súvisí so zdravím pleti? Jednoducho. Správne prekrvená a zásobená pokožka je zdravšia a navyše žiarivejšia. Kurkuma, ktorá slúži ako „čistič“ krvi, hrá tiež dôležitú rolu v prevencii niektorých kožných ochorení, ako je napríklad akné.
Zelený zázrak
Mladý zelený jačmeň patrí rovnako ako riasa chlorella medzi tzv. zelené potraviny, na ktorých blahodarné účinky spievajú všetci len slová chvály. Je to vlastne taký prírodný detox, ktorý harmonizuje vnútorné procesy organizmu, a prispieva tak k jeho regenerácii. Musí sa však užívať dlhodobo. Jačmeň totiž čistí organizmus do hĺbky a potrebuje na to svoj čas. Minimálny čas, kým dôjde k významnému zlepšeniu kvality pleti, je zhruba pol roka.
Štyri superpotraviny, ktoré vám zaistia zdravú a krásnu pleť, teda poznáte. V článku Vyhláste vojnu striám a celulitíde sa zase dozviete, ako docieliť hladkú pokožku na stehnách a zadku.
S termínom superpotraviny (superfood) ste sa iste už stretli. Ide o potraviny, ktoré obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, enzýmov, vlákniny a ďalších zdraviu prospešných látok. Vďaka tomu dokážu zvyšovať našu energiu, vitalitu aj silu a zároveň povzbudzujú imunitný systém a detoxikujú organizmus. Je jasné, že superpotraviny svedčia aj pokožke, pretože jej stav súvisí priamo s naším zdravím.
A ktoré superpotraviny by sme mali začať konzumovať, aby naša pleť bola bezchybná a vlasy zdravé a husté? Prinášame vám štyri tipy, s ktorými sa môžete „prejesť“ do krásy.
Prírodný životabudič
Zaraďte do svojho jedálneho lístka čučoriedky, a to celoročne, nielen v letných mesiacoch. Toto ovocie sa totiž považuje za vôbec najúčinnejšiu prírodnú superpotravinu. Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahujú čučoriedky aj množstvo antioxidantov a flavonoidov
(prírodné látky s protizápalovým, protivírusovým a antioxidačným účinkom, ktoré chránia naše telo pred škodlivými látkami z okolitého prostredia). Spolu s ďalšími bobuľami, ako sú napríklad brusnice alebo kustovnica, možno čučoriedky považovať za skutočný elixír mladosti a krásy, pretože účinne bojujú s prejavmi starnutia pleti a zmierňujú jej poškodenie voľnými radikálmi.
Tuky nemusia len škodiť
Ďalšou superpotravinou, ktorú by ste si mali pravidelne dopriavať, je avokádo. Toto exotické ovocie so žltozelenou dužinou má jemnú maslovú konzistenciu a lahodnú chuť.
Zároveň je bohaté na tuky – no na tuky, ktoré sú telu prospešné. Pomáhajú totiž činnosti srdca a fungujú aj ako prevencia proti kardiovaskulárnym chorobám. A čo je ešte dôležité vedieť: avokádo, ktoré je doslova nabité mastnými kyselinami, tiež významne hydratuje pleť. Svojím vysokým obsahom vitamínu A prispieva aj k obnove jej buniek, takže unavenej a vystresovanej tvári môžete dať zbohom.
Čistí krv aj pleť
Používajte v kuchyni kurkumu. Toto žiarivožlté korenie podporuje krvný obeh a pozitívne ovplyvňuje červené krvinky. Ako to však súvisí so zdravím pleti? Jednoducho. Správne prekrvená a zásobená pokožka je zdravšia a navyše žiarivejšia. Kurkuma, ktorá slúži ako „čistič“ krvi, hrá tiež dôležitú rolu v prevencii niektorých kožných ochorení, ako je napríklad akné.
Zelený zázrak
Mladý zelený jačmeň patrí rovnako ako riasa chlorella medzi tzv. zelené potraviny, na ktorých blahodarné účinky spievajú všetci len slová chvály. Je to vlastne taký prírodný detox, ktorý harmonizuje vnútorné procesy organizmu, a prispieva tak k jeho regenerácii. Musí sa však užívať dlhodobo. Jačmeň totiž čistí organizmus do hĺbky a potrebuje na to svoj čas. Minimálny čas, kým dôjde k významnému zlepšeniu kvality pleti, je zhruba pol roka.
Štyri superpotraviny, ktoré vám zaistia zdravú a krásnu pleť, teda poznáte. V článku Vyhláste vojnu striám a celulitíde sa zase dozviete, ako docieliť hladkú pokožku na stehnách a zadku.