Zverejnené: 15.12.2022
Ako na novoročné predsavzatia, aby vydržali čo najdlhšie?
S novým rokom prichádzajú nové predsavzatia. Januárová atmosféra novej kapitoly a nepopísaného listu doslova nabáda k plánovaniu nových cieľov a predsavzatí na ďalší rok. Máte to tiež tak? Začnem sa viac hýbať, schudnem, budem zdravo jesť, rozbehnem podnikanie, budem sa viac starať o svoje telo. Toto bývajú naše plány, ktoré vznikajú v hlave a ruku na srdce, dosť často to skončí len tam. Prvý krok, ktorý pomôže - hoďte všetky priania a predsavzatia na papier. Nech sú tam. Papier síce znesie všetko, ale všetko vám tiež dokáže v okamihu pripomenúť. A vy môžete v priebehu roka dopĺňať ďalšie a všetko si postupne rozplánovať.
Keď si urovnáte všetky tieto myšlienky a plány na rok 2023 skúste sa na všetko pozrieť s menším odstupom a rezervou. Je faktom to, že pokiaľ sa vám opakujú stále dookola rovnaké veci, ktoré chcete docieliť a stále sa nič nezmenilo alebo respektíve vy ste nič nezmenili, tak vám prvý januárový deň akéhokoľvek roku nepomôže. Je to drsné, ale je to tak. Za všetkým čo chceme je vždy drina a vlastne vždy aj bude, takže pracovať na svojich cieľoch a snoch musíme stále. V januári, v apríli, ráno alebo aj večer.
Nevzdávajte to
Možno jediná úloha, ale zároveň tá najťažšia. Či už sa pustíte do budovania čohokoľvek – vysnívanej práce, vzťahu, alebo len budete chcieť vylepšiť športový rekord v drepovaní, nikdy to nevzdávajte! Nenechajte sa strhnúť pochybnosťami, ktoré by vo vás mohlo zasadiť okolie.
Správne formulujte svoje predsavzatia
Veľké oči, veľké plány, veľké predsavzatia. Býva to tak často, ale podobná taktika väčšinou nefunguje. Formulujte svoje ciele správne a jemne. Menšie kroky, menšie splniteľné ciele, ktoré vás budú posúvať sústavne a dlhšie ako len prvý týždeň v januári, a to chceme.
A ako vyzerajú naše predsavzatia na rok 2023?
1) Chudnúť pre radosť
Žiadne donútenie, ale čistá radosť. Žiadne drastické chudnutie a presné zhadzovanie kilogramov. Lepšia, kvalitnejšia a zdravšia strava a pravidelný pohyb. Napríklad len každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu, ranné popreťahovanie svalov alebo večerné upokojenie pri jóge.
2) Koniec stereotypu
Každý týždeň alebo minimálne raz za mesiac vyskúšame niečo nové. Je to pomerne dlhá doba na to, aby sme vymysleli konkrétnu vec (a že ich je), ktorá sa dá vyskúšať. Upečieme tú tortu, ktorú tak dlho chceme skúsiť, zájdeme na novú lekciu cvičenia alebo si zahráme tenis.
3) Knižný klub
Jedna kniha za mesiac je reálne číslo. Pokiaľ si ju pripravíme na nočný stolík a každý večer zvládneme namiesto nového filmu na Netflixe pár strán z knihy nášho obľúbeného autora, kniha bude dočítaná možno aj skôr.
4) Večera s priateľmi
Pokiaľ celý týždeň tiež pobehujete medzi prácou, deťmi a krúžkami, toľko voľného času na večeru alebo len posedenie s priateľmi už nezostáva. Skúsme z toho urobiť pravidelný rituál, kedy sa stretneme každý mesiac v obľúbenej reštaurácii alebo doma a preberieme čo je nové.
5) Pitný režim
Problém, ktorý trápi veľa z nás. Áno, všetci to vieme, je to dôležité, ale málokto to dodržiava. Nová fľaša, ktorá bude neustále na našom stole by určite mohla pomôcť.
* {{CarouselProduct.SalePrice | currency }}