Cookie: Naša stránka využíva súbory cookie. Prečítajte si ďalšie informácie o našich zásadách práce so súbormi cookie. súhlasím
Zavrieť
You have changed campaigns but your basket has not changed.
You have changed campaigns hence your basket has updated accordingly.

Celebrity radia, ako sa dostať do leta do formy!

Stačí rozumne upraviť jedálniček, začať sa trochu viac hýbať, dostatočne piť a tiež naučiť sa pár šikovných trikov.

Pite


Ale nie kávu či kofeínové nápoje a vyhnite sa tiež sladeným a sýteným limonádam. Sheryl Crow, keď sa chce dostať do formy, dáva si 30 minút pred obedom aj večerou nápoj z psyllia. Psyllium je rozpustná vláknina, ktorá vzniká očistením semien skorocelu indického a v tráviacom trakte dokáže svoj objem zväčšiť až 40-krát. Keď si ho dáte nalačno, navodí vám pocit zasýtenia a zároveň takto vzniknutý gél odstraňuje z traktu škodliviny a napomáha správnemu tráveniu. Spolu s tým podporuje správny metabolizmus tukov a reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Sheryl ho pije s brusnicovou šťavou a pár dní pred akciou si ešte pridá feniklový čaj, ktorý zabraňuje nafúknutému brušku. Charlize Theron sa zase dôsledne vyhýba kofeínu, pije desať pohárov vody denne, dva hrnčeky detoxikačného čaju a k tomu ešte podľa chuti čaje bylinkové. Elizabeth Hurley začína každý deň pohárom teplej vody, čo opäť pomáha čistiť tráviaci trakt a zlepšuje trávenie... Dostatočný prísun tekutín je pre náš organizmus rozhodne dôležitý a ak zahájite vojnu za telo do plaviek, určite sa bez neho nezaobídete!



Jedzte (s mierou)


Ak túžite schudnúť, základom všetkého je obmedziť v jedálničku sacharidy (všetko sladké), múku (pečivo, ale tiež napríklad cestoviny) a smažená jedlá. Dopriať si naopak môžete vlákninu (semienka, niektoré ovocie napríklad jablko či banán, orechy, zemiaky a psyllium), bielkoviny (mäso) a zeleninu. Beyoncé má napríklad jedlo na celý deň rozdelené do šiestich malých porcií s vysokým obsahom bielkovín. Vy to nemusíte preháňať, ale ak sa snažíte znížiť hmotnosť, rozhodne vám prospeje povedzme od siedmej hodiny večer nejesť už nič. 



Cvičte


Keď sa Heidi Klum potrebovala po pôrode rýchlo dostať do formy, cvičila 90 minút denne výpady, drepy a beh. Jennifer Aniston si zase kráti chvíle pri televízii či pri telefonovaní robením sed-ľahov. Fergie, známa svojimi sexy krivkami, zaradila do svojho tréningu špeciálne pre bezchybne vyrysované nohy a zadoček drepy, chodenie po schodoch a výpady. Nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitka a tráviť v ňom dve hodiny denne. To by ste aj tak dlho nevydržali. Stačí cvičiť trochu a pokojne doma, ale pravidelne. Takú pätnásťminútovku drepov, sed-ľahov, skákania cez švihadlo či výpadov určite do svojho denného programu zaradiť zvládnete. A uvidíte, ako skoro sa výsledky vašej poctivej driny dostavia!

  

Naučte sa triky


Okrem úpravy jedálnička, dodržiavania pitného režimu a väčšieho pohybu si môžete ku krásnej postave dopomôcť ešte pár trikmi, na ktoré je odborníčkou napríklad Kelly Osbourne. „Nezaobídem sa bez samoopaľovacieho spreja, vďaka ktorému vyzerám štíhlejšia, a nech už si oblečiem čokoľvek, nikdy nezabudnem na sťahovaciu spodnú bielizeň,“ priznáva. Zoštíhľovací efekt samoopaľovacích prípravkov využíva i Beyoncé. Tá sa nedávno zverila, že keď potrebuje zakryť celulitídu, ktorej sa ani napriek pravidelnému cvičeniu a poctivej diéte nikdy nezbaví úplne, nezabudne použiť tónovacie krémy, ktoré doplňuje pravidelnou masážou problémových partií proticelulitídovými krémami.   

 



Rovnako ako Beyoncé


Ak chcete proti celulitíde tiež bojovať na všetkých frontoch, vyskúšajte Ochranný a obnovujúci telový krém s OF15 z línie Solutions. Vďaka komplexu aktívnych látok s kofeínom, babasovým olejom a vitamínom E, nazývaným tiež vitamín mladosti, napomáha spevneniu pokožky, zlepšuje jej pružnosť, poskytuje jej hydratáciu, výživu a tiež mladistvý jas. Stačí len trocha pravidelnej starostlivosti a uvidíte, že sa protivnej pomarančovej kože dokážete skoro zbaviť!

{{LoadedProducts[productId].Name}}
{{::LoadedProducts[productId].Name}}
{{::LoadedProducts[productId].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[productId].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

{{LoadedProducts[7674].Name}}
{{::LoadedProducts[7674].Name}}
{{::LoadedProducts[7674].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[7674].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

{{LoadedProducts[17462].Name}}
{{::LoadedProducts[17462].Name}}
{{::LoadedProducts[17462].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[17462].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

{{LoadedProducts[6915].Name}}
{{::LoadedProducts[6915].Name}}
{{::LoadedProducts[6915].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[6915].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

{{LoadedProducts[8679].Name}}
{{::LoadedProducts[8679].Name}}
{{::LoadedProducts[8679].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[8679].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

{{LoadedProducts[16241].Name}}
{{::LoadedProducts[16241].Name}}
{{::LoadedProducts[16241].MarketingLabel1}}
NEW

{{::(LoadedProducts[16241].SalePrice | currency)}}

No Longer Available

Available Soon

Zdieľať s priateľmi

Ďalšie články

{{::article.Title}}
{{::article.Title}}

{{UI.LoadingMessage}}
[View|Representative_Attach_Not_Available]