Prečo kašleme na svoje predsavzatia?

Snáď jediná pozitívna vec na mojich novoročných predsavzatiach je to, že sú ľahko zapamätateľné. Opakujú sa každý rok. A aj keď bolo moje predsavzatie zdravšie jesť, neubránila som si predsa vziať (trocha toho šalátu, čo zostal zo Silvestra). Pokiaľ by totiž novoročné predsavzatia fungovali, už by sme dávno všetci boli štíhli, efektívni, odporne dokonalí a nefajčiari.

Prečo to tak je?

Viním načasovanie. Zatiaľ čo cez Vianočné sviatky si chceme dopriať to najlepšie – spoločnosť najbližších ľudí, pokoj, oddych, vyberané jedlá a rozmaznávanie darčekmi, s Novým rokom sa blíži vytriezvenie. Ako keby sme si tú chvíľu šťastia ani nemohli odpustiť. Začiatok nového roka je objektívne ten najhorší čas na radikálne zmeny v živote. V polovici zimy sú naše telá vyčerpané, máme nedostatok slnečných lúčov a vitamínov. Jarná únava nie je mýtus. Demotivovaní z návratu do práce a školy po dlhom voľne sa len ťažko vyrovnávame s nedostatkom energie počas najkratších dní v roku. Ak je vaše predsavzatie začať cvičiť, aký horší čas si môžete vybrať než január – či už idete na zumbu alebo do posilňovne, všetko je preplnené ľuďmi, ktorí trpia kvôli svojim novoročným predsavzatiam.

Napriek tomu, že tento rok som popri práci, rodine, domácnosti a priateľoch považovala za veľký luxus v pokoji si umyť zuby, budúci rok budem mať čas cvičiť tri hodiny týždenne a chodiť do jazykovky. Popritom by som mohla považovať za úspech, ak počas januára napíšem aspoň raz správny dátum. Pokiaľ nemáte plán, odkiaľ vezmete čas potrebný na zmenu svojich návykov, ste odsúdení na neúspech. Už len jednoduché predsavzatie ako zdravšie jesť, vyžaduje čas. Zvykli ste si po práci rýchlo vziať nejaký fast food cestou domov a teraz sa tešíte na výživné domáce večere. Tie musíte naplánovať, nakúpiť a uvariť. Odkiaľ vezmete ten čas navyše? Ste ochotní obetovať spánok alebo čas strávený s blízkymi? Ak máte pocit, že by ste mohli lepšie využiť čas, ktorý márnite pred počítačom alebo televíziou, odpovedzte si na otázku, akú úlohu tento čas plní? Ak je to pre vás únik po ťažkom dni, nasilu ho nahradiť hodinou v telocvični by mohlo byť ťažké.

Samú seba sabotujem aj tým, aké predsavzatia si dávam. Občas sú príliš vágne – budem jesť zdravšie. Počíta sa táto hruška ako „žiť zdravšie“ alebo sa musím vzdať aj piatkového hamburgera? Niekedy sú príliš striktné – zabehnúť kilometer denne. Už som to porušila tri dni za sebou, to už asi nemá cenu znova začínať. Moja ďalšia obľúbená stratégia, ako si prekaziť každé predsavzatie, je zatiahnuť do svojich predsavzatí ľudí okolo seba. Ja, môj partner a vlastne celá moja rodina budeme variť už len zeleninové jedlá a všetky kamarátky so mnou túžia ísť cvičiť dvakrát týždenne. Je to skvelý spôsob, ako minúť všetku svoju energiu na presviedčanie ľudí, miesto plnenia predsavzatí. Nakoniec ale nemusím viniť seba, že mi tento rok moje predsavzatia nevyšli.

Vyplýva z toho, že dokonalé predsavzatie je špecifické, ale necháva veľa priestoru pre nepredvídané udalosti a relax. Taktiež by malo byť časovo zvládnuteľné a nezávisieť od toho, aby ste museli začať 1. januára. Má byť závislé hlavne od vás a neovplyvňovať ľudí naokolo. Takmer nemožné. Ak je skutočne to najjednoduchšie riešenie to správne, mala by som sa na to vykašľať. Vykašľať sa na predsavzatia a spraviť si radosť. Ak by som k sebe bola skutočne úprimná, čo chcem dosiahnuť svojimi predsavzatiami, je to byť šťastnejšia. Pocítiť tie endorfíny po cvičení, cítiť sa ľahšia a spokojnejšia po jedle, nenechať sa v živote obmedzovať cigaretami. Naučiť sa nové veci, ktoré mi spravia radosť.

Ale šťastie sa nedá načasovať mesiac dopredu a pokiaľ si ho prikážem, iba stratím všetko potešenie, čo mi tie činnosti mohli priniesť. A že s nimi nevydržím? Nevadí. Pokiaľ skutočne menili môj život k lepšiemu, verím, že sa k nim vrátim. Možno patríte medzi tých šťastných, čo si dokážu dať sľub a potom ho dodržiavať ako hodinky, dofajčiť poslednú cigaretu a nikdy sa neobzrieť. Je dôležité sa poznať a vedieť, čo na vás platí. Ale pokiaľ sa nájdete na začiatku tohto roka s rovnakými predsavzatiami ako minulý rok, skúste sa na nich so mnou vykašľať. Venujte si toľko pochopenia a láskavosti, koľko budete potrebovať a na výčitky nezostane miesto. Miesto nový rok = nové ja, o trochu lepšie a spokojnejšie ja, každý deň.